Gesund abnehmen

Veröffentlicht: 04.01.2019 15:22:09
Kategorien: Natürlich essen

Natürlich essen - gesund abnehmen  

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Hallo liebe Besucherin & lieber Besucher,

natürlich essen - gesund abnehmen.

Beschäftigt Sie die Frage wie Sie einfach und gesund abnehmen können?
Ohne Diäten und Ernährungspläne aber mit dauerhaftem Erfolg?

Dann beginnen Sie noch heute Ihre Ernährung umzustellen!
Essen Sie natürlich & genussvoll!
Das heißt zuckerfrei, pflanzlich, frei von Weizen und frei von Zusatzstoffen.

Und Sie werden sehen wie die Pfunde von alleine purzeln.

Ich betone immer „natürlich & genussvoll“.
Es soll Freude bereiten, ohne Gefühl des Verzichts!

Martina vom NATUR-made-Team hat 10 kg innerhalb einer Zeit von 12 Wochen verloren und das Gewicht dauerhaft gehalten!
Ich selbst habe vor vielen Jahren, nach meiner Ernährungsumstellung vom „Allesesser“ zum „bewussten Esser“ auch ca. 4 kg verloren. Und dies ohne jegliche Absicht denn ich hatte schon immer eine schlanke Figur!

Wenn Sie eine Diät machen verändern Sie Ihre Ernährung. Und wenn Sie ihr Traumgewicht erreicht haben oder auch nicht... irgendwann endet die Diät und sie ernähren sich wie zuvor. Deshalb ist es so schwierig nach einer Diät das neu erreichte Gewicht zu halten. Der sogenannte Jojo-Effekt setzt ein.

Begeben Sie sich stattdessen auf die Reise eine neue, natürliche & genussvolle Ernährung kennenzulernen.

Haben Sie Lust auf eine Reise?
Entdecken Sie natürliche und genussvolle Lebensmittel und neue Rezepte.

Der erste Schritt zur natürlichen und genussvollen Ernährung ist Offenheit.
Sind Sie bereit neues auszuprobieren?
Nur dann können Sie starten.

Was gehören für mich zu „natürlichen Lebensmitteln“?

  • Lebensmittel aus biologischem Anbau
    (ohne Einsatz von synthetischen Pestiziden, ohne Kunstdünger u.s.w.)
  • 100 % hochwertige pflanzliche Lebensmittel
  • Zuckerfreie Lebensmittel
  • Lebensmittel frei von Weizen
  • Lebensmittel ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe

Konkret sind das

  • Gemüse
  • Obst
  • Getreide
  • Saaten
  • Nüsse
  • Hülsenfrüchte.

Wichtig ist, dass Sie alle Mahlzeiten möglichst frisch zubereiten und sich so abwechslungsreich wie möglich ernähren.

Zur Essenszubereitung am besten hochwertige Öle wie Hanföl, Olivenöl und Kokosöl verwenden.

Obst und Gemüse viel in roher Form essen, eben natürlich.
Und viel grünes Blattgemüse ist sehr empfehlenswert für die Aufnahme von Chlorophyll.

Beim Getreide sollten Sie Vollkorn-Getreide bevorzugen, frei von Weizen.
Möglichkeiten hierfür sind z. B. Buchweizen, Hafer, Quinoa, Dinkel, Mais, Reis, Urgetreide wie Kamut. Fast alle diese Getreide gibt es auch als Pasta!

Auch Hülsenfrüchte wie rote Linsen, Kichererbsen, grüne Erbsen, Beluga-Linsen, gelbe Linsen, schwarze Bohnen, Edamame- und Mungbohnen gibt es in Teigwaren-Form! Mit einer passenden Sauce haben Sie somit ganz schnell eine natürliche & genussvolle Mahlzeit zubereitet.

Wichtig ist: Essen Sie sich satt mit den genannten Nahrungsmitteln! Denn wer satt ist hat keine oder weniger Lust auf Süßigkeiten.

Im NATUR-made-Blog finden Sie Rezepte für Hauptgerichte.

Weiter finden Sie Frühstücksideen. Starten Sie mit einem gesunden & genussvollen Frühstück in den Tag! Das sättigt sie und gibt Ihnen viel Energie für den Tag.

Meine Empfehlung fürs gesunde Frühstück:

  • Müsli
  • Warmer Haferbrei
  • Quinoa

Lesen Sie dazu auch gerne meinen Blogbeitrag „Gesundes Frühstück“. Den Link finden Sie am Ende dieses Beitrags!
Denn gerade wenn Sie abnehmen möchten ist das Frühstück die Basis für den Tag!
Ein gesundes Frühstück, wie z. B. ein Müsli sättigt sie lange und sie können auf Zwischenmahlzeiten mit zusätzlichen Kalorien verzichten!

Und wenn Sie einmal Lust auf „Süßes“ haben essen Sie hochwertige, zuckerfreie Snacks und genießen Sie diese in vollen Zügen und lassen Sie sich ganz viel Zeit! Also ganz bewusst essen und nicht nebenbei. Sie werden feststellen, dass Sie ein Stück einer hochwertigen Schokolade in Rohkost-Qualität viel mehr erfüllt und befriedigt als ein Stück Standardschokolade mit mind. 40 % Industriezucker!

Beispiele für „gesundes“ Süßes bei NATUR-made

  • Schokolade in Rohkost-Qualität
  • Schokolade mit Datteln gesüßt
  • Trockenfrüchte
  • Popcorn
  • Mehrkorn-Chips
  • Triangles (Tortilla-Chips mit 50 % weniger Fett)
  • Sommer Grissini oder Dinkel-Sticks
  • Cookie Kat Kekse
  • My Raw Joy Trüffel
  • Energieriegel

Oder bereiten Sie Süßes selbst zu. Rezepte finden Sie in meinem Blog.

Wichtig sind auch Ihre Getränke!
Bei Ihrer natürlichen Ernährung werden Sie folgende Getränke unterstützen:

  • Mineralwasser
  • Tee
  • Lupinenkaffee
  • Kokoswasser
  • Carob
  • Fruchtpüree-Mix…

Vermeiden Sie unbedingt zuckerhaltige Getränke!

Ihr Gaumen und Ihr Körper werden die neuen natürlichen und genussvollen Lebensmittel schnell zu schätzen wissen!

Und als zusätzliches Plus werden Sie sich besser, vitaler und leistungsfähiger fühlen!
Mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung setzen Sie die Voraussetzungen
für ein gutes und langes Leben!

Auch Ihr Immunsystem wird von einer natürlichen, vitaminreichen Nahrung bereichert.
Ihre Abwehrstoffe sind gestärkt und wehren so manche Krankheit ab.

Und Ihre Emotionen profitieren ebenfalls von gesunden und genussvollen Mahlzeiten.
Denn Sie essen und genießen mit einem guten Gefühl!

Weitere interessante Informationen wie

finden Sie unter Informationen auf der linken Seite im Shop.
Im Blog finden Sie Informationen zu:

Und vieles mehr!!

In meinem Shop finden Sie nur natürliche & genussvolle Lebensmittel und Sie erhalten diese schnell und zuverlässig nach Hause geliefert. Bestellungen die bis 12.00 Uhr eingehen werden in der Regel noch am selben Tag per DHL versendet.

Alle Lebensmittel sind zuckerfrei, 100 % pflanzlich, aus biologischem Anbau, ohne Weizen und ohne Zusatzstoffe.

Packen Sie es an!
Sie müssen nur „ja“ sagen und Ihre Reise kann beginnen.

Ich wünsche Ihnen von Herzen viel Erfolg!

Alles Liebe

Bettina Wörther

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